Come evitare i brufoli

I brufoli sono certamente un problema molto diffuso e tanti sono gli articoli scritti su come trattarli e come eliminarli. Bene, in questo articolo invece ti parlerò di come evitare i brufoli perché, come si suol dire, prevenire è meglio che curare.

L’acne, volgarmente definita “brufoli” è una malattia dovuta ad un’infiammazione cronica dei follicoli piliferi e della ghiandola sebacea annessa.  Tra le sue varie affezioni cutanee ci sono i brufoli (o comedoni, foruncoli, pustole). Un’altra classica manifestazione dell’eruzione acneiforme sono i cosiddetti punti neri.  

L’acne si manifesta di solito nei giovani ed i brufoli si manifestano nell’età puberale, ma possono presentarsi anche negli anni successivi. I brufoli possono comparire soprattutto sul volto – in particolare sulla fronte, sulle guance, sul mento, sulle spalle, e regioni temporali e al dorso.

Esaminiamo alcuni rimedi naturali sul come evitare i brufoli e su come curarli:

• Tieni il viso pulito. Prima regola: lavati il viso due volte al giorno per rimuovere le impurità, morti pelle cellule, e l’olio extra dalla superficie della pelle.  Se hai il viso delicato utilizza dell’acqua tiepida ed un detergente. Attenzione che lavare il viso troppo frequentemente, o in modo troppo aggressivo, potrebbe danneggiare la pelle ed avere effetti contrari a quelli desiderati. Lo stesso discorso vare in relazione al panno o al guanto col quale  ti pulisci. Infine, sciacquati sempre bene, e poi asciuga il viso con un asciugamano pulito. Se hai già dei brufoli l’asciugamano andrebbe utilizzato una volta sola, e non più volte.
• Mantieni idratata la pelle. Molti prodotti per l’acne contengono degli ingredienti che asciugano la pelle, in modo da dover utilizzare sempre una crema idratante che riduca al minimo la secchezza e desquamazione della pelle. Nell’etichetta del prodotto,  controlla che sia scritto non comendogenico  (non comedogenico significa che non occlude i pori e quindi non favorisce la formazione di comedoni),  il che significa che non dovrebbe causare l’acne. Tieni presente che ci sono della creme idratanti fatte per pelli grasse, secche.
• Esegui una pulizia extra di tanto in tanto – Le maschere nere sono uno dei rimedi più efficaci, utilizzati e sicuri per evitare la formazione e per trattare i brufoli ed i punti neri. E’ sufficiente l’applicazione della maschera nera per una volta alla settimana, sia a scopo preventivo, che a scopo curativo. Per maggiori informazioni sulle maschere nere ti rimando a questo approfondimento sulla maschera nera.
• Evita, oppure usa con moderazione, il trucco – Se devi proprio truccarti, ricordati di lavare per bene (come indicato sopra) la pelle alla fine della giornata. Possibilmente prediligi i cosmetici naturali, senza coloranti aggiunti, senza sostanze chimiche, senza olii. Leggi attentamente la “lista” degli ingredienti sull’etichetta prima di acquistare un prodotto, e scegli solo prodotti di cui conosci il contenuto.
• Prenditi cura dei tuoi capelli – I capelli avvolgono il capo e, e se sono medio-lunghi, oppure lunghi, stanno costantemente a contatto con il volto. I capelli grassi e sporchi possono portare grasso e sporco sul  tuo viso e, quindi, favorire la formazione di brufoli. Perciò, se vuoi  cercare di evitare i brufoli cura anche i tuoi capelli!
• Non toccarti il volto con le mani – Evita di toccarti il viso, in particolare il mento, con le mani. Le mani sono piene di batteri e questi, se vengono portati sul volto, offrono un ottimo substrato per la formazione dei brufoli.  
• Se possibile, stai un po’ di tempo al solo. Se la pelle non è già infiammata (a causa dei brufoli, o dei punti neri) un’esposizione al sole la arricchirà di vitamina D, e la renderà più salutare. In moderate quantità, il sole è un ottimo rimedio per evitare i brufoli.
• Cura l’alimentazione – I prodotti lattiero-caseari ed i cibi ad alto contenuto di zuccheri trasformati possono scatenare l’acne. Evitare il cibo spazzatura ed cibi grassi: prediligi frutta e verdura fresca e cereali integrali. La maggior parte degli esperti concordano sul fatto che gli alimenti come il cioccolato, non causano brufoli.
• Fai dell’esercizio fisico – L’esercizio fisico, e la sudorazione che questo provoca, ti aiutano a disintossicare il corpo e quindi anche la pelle. Dopo una bella sudata di esercizio fisico ricorda che è importante  che tu ti lavi e che indossi degli abiti puliti, per evitare la proliferazione di germi e quindi per evitare i brufoli.